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El uso eficiente de los brazos y las manos
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Trabajar con los brazos y ejercer fuerza es todo un reto. Ser capaz de manipular eficazmente el mundo exterior con las manos es un rasgo extremadamente humano, es lo que nos distingue de la mayoría de los demás mamíferos.
Al mismo tiempo, a menudo no organizamos muy bien dichos movimientos. Aplicamos una fuerza innecesaria cuando todo lo que se necesita es un movimiento suave, y cuando se necesita una interacción potente con el entorno, por ejemplo cuando levantamos un objeto o empujamos cosas, no siempre tenemos una imagen clara de dónde generar esa fuerza.
Por ello, el ser humano moderno tiende a sobrecargar los brazos, las manos y el cuello de dos maneras aparentemente contradictorias: utilizando demasiada fuerza cuando se necesita poca y concentrándose en el uso de los músculos de los brazos y las manos cuando en realidad deberíamos utilizar todo el cuerpo.
Paul Newton, formador de Feldenkrais y director educativo del Instituto Feldenkrais, nos muestra cómo podemos hacer un mejor uso de nuestro ser y cómo podemos utilizar nuestros brazos y manos de forma más efectiva e incluso más elegante al enlazarlos con movimientos que hacemos con todo nuestro conjunto.
Contenido:
- Charla (Introducción al curso) 2 min.
- Charla (Sobre las funciones de las manos y los brazos) 14 min.
- ATM (Trabajar con la mano activa (dominante)) 66 min.
- Charla (Preguntas y respuestas sobre la lección anterior) 28 min.
- Demo (Una explicación muy útil y necesaria para la próxima lección) 2 min.
- ATM (Alargar el lado derecho, mirar hacia dentro) 46 min.
- Charla (¿Por qué funcionan el tipo de lecciones como la anterior?) 5 min.
- LAB (Breve experiencia para sentir cómo la flexibilidad en las costillas ayuda a los brazos) 8 min.
- Charla, LAB (Preguntas pendientes de ayer + Mano como una medusa) 18 min.
- ATM (Mano de campana en el pelo) 47 min.
- Charla (Sobre las náuseas, los mareos y el movimiento proporcional) 13 min.
- ATM (Natación de campana, terminando con gateo) 47 min.
- Charla (Acerca de nuestros programas de formación profesional Feldenkrais y el movimiento de medusa) 7 min.
- ATM (Dedos hacia atrás (volando)) 36 min.
Grabaciones de un seminario online en noviembre de 2021.